inne niz

[...] z powodzeniem stosowanych w różnych warunkach ataku czy kontrataku (np. krótki prosty cios z dołu, cios sierpowy lewą z zapoczątkowaniem ruchu przez odbicie lewą nogą i inne). Wszystkie zasadnicze ciosy pochodzą od trzech wyżej podanych rodzajów. Mogą być one zadawane przy zastosowaniu różnej techniki wykonania: z miejsca, z krokiem w przód [...]

Cokta - pochwal się co to za sposób:) na mnie też nie wszystko działa ale pracuję nad tym i jakoś idzie do przodu:) pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, [...]

[...] że gubimy się w tym ćwiczeniu i rozmijamy zupełnie tj. my Polacy (ćwiczący) nie rozróżniamy martwego od sztywnych od martwego na prostych, wbrew pozorom - dwa zupełnie inne ćwiczenia! stiff legged deadlift : http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o - zwróc proszę uwagę, że nogi są całkowicie wyprostowane w kolanach a sztanga zjeżdża tylko [...]

[...] że gubimy się w tym ćwiczeniu i rozmijamy zupełnie tj. my Polacy (ćwiczący) nie rozróżniamy martwego od sztywnych od martwego na prostych, wbrew pozorom - dwa zupełnie inne ćwiczenia! Zwróc proszę uwagę, że nogi są całkowicie wyprostowane w kolanach a sztanga zjeżdża tylko pod kolanko, to nie jest RDL, w martwym na sztywnych działamy [...]

[...] ale nie siedzę w Twoim ciele i nie wiem co czujesz, słuchaj ciała, ode mnie odbieraj tylko wskazówki a nie święte zasady - bo tak owe podyktuje Ci ciało i dla każdego będą inne:) Ad.2 We wiośle istotnie stań wężej. Ad.3 Tak ramiona mają być wyprostowane Ad.4 Nie polecam żadnego - wybierz po prostu, bez zbędnego dumania Ad.5 tak, ze względu na [...]

[...] szczerze, nie wiem, czy to wina złej techniki, czy obciążenia, ale aż tak bardzo nóg nie czułem (piszę "tak bardzo", ale oczywiście były przypompowane ;-)). Tu działają inne rejony ud niż w zwykłych przysiadach? Aha, odniosłem wrażenie pod koniec, że sztanga mi zaczyna "robić się ciężka" w dłoniach i musiałem się skupiać na chwycie. Poza tym [...]

Następnym razem jak będzie więcej niż 15 zł |-) na ładowanie to dobiorę inne produkty i rozłożę to w czasie, no i nie dodam żadnego jabłka itp. Bo co jak co, ale skończyłem jeść, poszedłem spać z wywalonym brzuchem, a po 4h wstałem na uczelnię i się ważyłem - waga nie miała prawa być wiele większa tylko 2 kg (teraz sprawdziłem i już jest tylko [...]

[...] Estrogen nie ma u mnie wpływu na nadmiar wody przy takim BF-ie. - Na High carb low fat też mogę ładnie ciąć. - Ładowania typu 1000g węgli i 30g fatu mnie cofają tak samo jak inne większe ładowania. - Nie dodawanie cardio zbyt długo, a jak się okazało bardzo dobrze się sprawdziło w paleniu fatu. - Interwały są dla mnie gorsze od cardio. - VLCD [...]

[...] po 8 godzin jak to robiłem wcześniej nie miałbym możliwości trenowania po 20 razy w tygodniu a ja wolę trenować krócej a częściej. Do wsparcia regeneracji trzeba zaliczyć jeszcze rolowanie w tym osiągnąłem poziom PRO czasem nawet i po 3 razy dziennie, rozciągania i inne ćwiczenia asystujące. Zapisałeś się lub planujesz się zpaisać na 5150?

[...] klepanie wielu godzin w siodle jest bezcelowe bo do niczego mnie to nie zaprowadzi już to robiłem i wystarczy głupim jest ten kto robi kolejny raz to samo licząc na inne efekty. Całą zimę w sumie nie kręciłem jakiś szczególnie długich jazd raptem kilka razy 3-3,5 godziny ale nie jest mi więcej potrzebne w końcu bazy tlenowej mi nie [...]

[...] z 5-7kg mięcha jeszcze wpaść na czysto;-) Przypomnę, że po wycince ważę tylko 65kg%-) Pojawi się pytanie o scenę. Pewnie, że czasem marzy mi się stanąć:-) Ale teraz są i inne priorytety. Póki co rekreacyjnie więc, ale biorę to pod uwagę i myślę, że nigdy nie jest za późno;-) -------------------------------------------- 2.08.2017 - DNT MASA [...]

[...] więc wykonana, ale to jeszcze nie koniec- nawet na ten rok. Prawdziwe fajerwerki będą za parę tygodni- jak znam swój organizm, to spadną jeszcze ze 2cm z pasa, a wszystko inne optycznie się powiększy i nabije:-) Chciałbym Wam wszystkim podziękować za wsparcie i dobre słowo, tak tu w temacie, jak i na żywo przy każdej możliwej okazji. Nie będę [...]

[...] nastukaliśmy dobre 10km! https://i.imgur.com/hXaeG03h.jpg https://i.imgur.com/JQZt8RQh.jpg Oczywiście nie obyło się bez kolejnej kawy- znów wcześniejsza knajpka, ale też inne napary. Przy okazji powymądrzałem się przy towarzyszach o metodach parzenia, a sam wypiłem fenomenalną kawę z tzw chemexu. Ale nie, już nie będę się wymądrzał. [...]

[...] lepiej niż tydzień temu. Ponadto dołożone na pec fly. Plecy https://i.imgur.com/MtOEbGkm.png Zrobione o 7 rano, przed pracą. Ciężki trening, ale poszło doskonale. Trochę inne warunki niż zwykle (inna ławka i ułożenie), ale weszło, gdzie trzeba. https://youtu.be/T2GmMAq_9Uc https://youtu.be/dqAkIOkctoY https://i.imgur.com/uRKQb5sl.jpg?1 Dwójki [...]

Mumin222 nie przecaniam ale doceniam to co mogą zrobic. to ze je mam i uzywam nie znaczy ze bazuje tylko na suplach - kiedys moze myslalem inaczej - teraz mam inne podejscie. a co jak co redukcji bez supli (iolatu,bcaa,leucyny,spalacza) ciezko by bylo zrobic duzo osob pisze ze na sucho uzyskuja lepsze rezulataty niz niektorzy na suplach - tylko [...]

[...] Przemyślałem ostatnio to wszystko i przestałem mieć parcie na sylwetkę kulturysty. Niestety to nie dla mnie z moimi przypadłościami i psychiką, więc wole wyznaczyć sobie inne cele. Ustaliłem, że chcę mocno siłowo wybić się z BP i SQ, na tyle mocno, że może uda mi się w przeciągu dwóch i pół lat wystartować w akademickim [...]

[...] obniżenie satysfakcji drugiej osoby. Etykieta "zła" pojawia się właśnie wtedy, gdy czyn powodowany przez jednego człowieka skutkuje w obniżeniu satysfakcji innego, a więc zło jest zazwyczaj definiowane przez stronę pokrzywdzoną. Każde działanie ("egocentryczne") w kontekście społecznym może wywrzeć jeden z [...]

[...] szczególnej strukturalnej modyfikacji. Grupa hydroksylowa seryny w pozycji 3 jest kowalentnie acylowana przez kwas n-oktanowy. W doniesieniach literaturowych opisano także inne możliwe typy acylowania . Umożliwiło to w 2000 roku Bowersowi, odkrywcy GHS, udowodnienie, że odkryty przez Kojimę polipeptyd jest tym poszukiwanym od lat [...]

[...] trochę plecy, barki. Przeszkadzało to przy większości ćwiczeń, najbardziej przy pompkach zwykłych i odwrotnych. Obstawiam MC, także trening z nim powinien być w oddaleniu od innego DT. Oprócz tego standardowo DOMSy dwugłowych. Poza tym gdzieś od dwóch tygodni? miewam bóle kolan. Tzn. może nie są to stricte bóle i pojawiają się, nie trwają ciągle, [...]

[...] Jak wyżej - nie byłam tego świadoma. Ale że lecę z ciężarami, to też prawda. Tu masz czuć przede wszystkim pracę mięśni a nie wyłącznie podnosić ciężar - stąd takie a nie inne założenia. Ok, znowu - powtórzenia a nie ciężar, tak będzie. Ale tu było w miarę ok - na serio zrób dłuższą przerwę przed tą ciężką serią i zapewne będzie 8 a nie 7 [...]